ONE SMALL STEP

जापानी निगमहरूले लामो समयदेखि उनीहरूको व्यावसायिक लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र उत्कृष्टता कायम राख्नका लागि काइजेन कोमल प्रविधि प्रयोग गर्दै आएका छन्। अब यो उत्तम रणनीतिले तपाईंलाई तपाईंको व्यक्तिगत सपनाहरू महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

धेरै मनोविज्ञान र चिकित्सा किन अध्ययन गर्न समर्पित छ

व्यक्ति बिरामी हुन्छन् वा जीवनमा राम्रोसँग कार्य गर्दैनन्। तर एक मनोविज्ञानीको रूपमा मेरो क्यारियर भर, म सँधै असफलताको विपरितबाट उत्सुक छु। जब एक डायटरले दस पाउण्ड गुमाउँछ र यसलाई बन्द राख्छ, म किन जान्न चाहन्छु। यदि कुनै व्यक्तिले प्रेमको वर्षौं असन्तुष्ट सम्बन्ध फेला पारे, म रणनीतिहरूको बारेमा उत्सुक छु जुन यो खुशीलाई सम्भव बनायो। जब एक निगम पचास बर्षको लागि आफ्नो खेल मा शीर्ष मा रहन्छ, म सफलता पछाडि मानव निर्णय बुझ्न चाहन्छु। र त्यसैले

त्यहाँ दुई प्रश्नहरू छन् जुन मेरो व्यवसायिक जीवनमा व्यस्त छन्:

मानिसहरू कसरी सफल हुन्छन्?

कसरी सफल मान्छे सफल रहन?

अवश्य पनि, त्यहाँ सफलता प्राप्त गर्ने धेरै तरिकाहरू छन् जति सफल मानिसहरू छन्। तर अभ्यासको बाईस बर्षको क्रममा मैले अनगिन्ती ग्राहकहरूलाई स्थायी परिवर्तन सिर्जना गर्न असामान्य विधि प्रयोग गरेको हेर्दा सन्तुष्टि प्राप्त भयो। तिनीहरूले उही समान सिद्धान्तहरू लागू गरेका छन् आफ्नो जीवनको बारेमा हरेक तरिकामा सुधार गर्न। तिनीहरूले तौल गुमाए (र यसलाई बन्द राखे); व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नुभयो (र यससँग अड्किए); लात हान्ने व्यसन (राम्रोको लागि); बलियो सम्बन्ध सिर्जना (पछिल्लो जस्तो कि); संगठित हुनुहोस् (चीजहरू व्यस्त हुँदा फिसड्ने बिना); र उनीहरूको क्यारियर सुधार (र त्यसो गर्न जारी, उनीहरूको प्रदर्शन रिपोर्ट फाइल गरेको लामो पछि)।यदि तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ जुन स्टिक हुन्छ-म आशा गर्दछु तपाईंले पढ्नुहुनेछ। यो विधि खुला रहस्यको कुरा हो, जुन जापानी व्यवसायहरू बीच दशकौंसम्म प्रसारित हुन्छ र विश्वभरिका निजी नागरिकहरूले दैनिक प्रयोग गर्दछन्। यो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र उत्कृष्टता कायम राख्नको लागि एक प्राकृतिक, ग्रेसफुल टेक्निक हो। यो तालिकाको सबैभन्दा सानोमा पनि स्लिप हुन सक्छ। र यस पुस्तकमा, म तपाईंसँग यो रणनीति साझा गर्नेछु।

तर पहिले, म तपाईलाई जुली भेट्न चाहन्छु।

जुली सैट परीक्षा रूममा, उनको आँखा तल झर्दै। उनी उच्च रक्तचाप र थकानका साथ सहयोगका लागि यूसीएलएको मेडिकल सेन्टरमा आएका थिइन, तर परिवारका सदस्य र मैले देखेको कुरा अझै चलिरहेको छ। जुली दुई जनाको सम्बन्धविच्छेद भएकी आमा थिइन, उनको आफ्नै भर्नाबाट थोरै उदास र एक भन्दा बढी थोरै अभिभूत उनको समर्थन प्रणाली सबै भन्दा राम्रो हिलिएको थियो, र त्यो मात्र मुश्किल उनको काम मा समात्दै थियो।

युवा डाक्टर र म जुलीको दीर्घकालीन स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित थियौं। उनको तौल (उनी तीस भन्दा बढि पाउण्ड बोक्दै थिई) र तनावको स्तरले उनलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, र गहिरो डिप्रेशनको बढि जोखिममा पुर्‍यायो। यो स्पष्ट थियो कि यदि जुलीले केही परिवर्तन गरेन भने उनी रोग र निराशाको घाउमा थिइन्

हामीलाई जुलीलाई सहयोग गर्ने सस्तो, प्रमाणित तरीका थाहा थियो, र यो साइकोथेरापीको गोली वा वर्षौंको बोतल थिएन। यदि तपाईं कागजातहरू पढ्नुहुन्छ वा समाचार हेर्नुहुन्छ भने, तपाईं अनुमान लगाउन सक्नुहुनेछ कि म के बारेमा भन्दै छु: व्यायाम। नियमित शारीरिक गतिविधिले जुलीको स्वास्थ्य समस्याहरू सबै सुधार गर्न सक्थ्यो, उदासिन दिनहरूको सामना गर्न, र उनको हौसला बढाउन उनको थप सहनशक्ति प्रदान गर्दछ।

एक पटक, म यो नि: शुल्क र प्रभावी उपचार एक नयाँ रूपान्तरण को सबै जोस संग प्रस्ताव गरेको हुन सक्छ। जाकिging जानुहोस्! बाइक चढ्नुहोस्! एक एरोबिक्स भिडियो भाँडामा लिनुहोस्! मैले भनें होला। आफ्नो खाजा खाजा छोड्नुहोस्, एक घण्टा पहिले उठ्नुहोस् यदि तपाइँसँग छ भने, तर उठ्नुहोस् र हप्तामा पाँच पटक तपाइँको स्वास्थ्यको लागि प्रतिबद्धता बनाउनुहोस्! तर जब मैले जूलीको आँखा मुनि कालो घेरामा हेरे, मेरो मुटु डुब्ियो। हामी सयौं बिरामीहरूलाई व्यायाम गर्न भन्दछौं, तर उनीहरूमध्ये धेरै थोरैले मात्र यसलाई नियमित बानी बनाए।

उनीहरूले यो धेरै समय खपत, धेरै पसिना, ज्यादै धेरै प्रयत्न पाए। म विश्वास गर्दछु कि तिनीहरू मध्ये धेरै जना पनि आरामदायक रूटहरू तोड्न डराउँथे, यद्यपि सबै बिरामीहरूलाई यो डरको बारे थाहा थिएन। र यहाँ जुली बसिन्, जसले आफ्ना बच्चाहरूलाई बस्न र सफा र खुवाउन लगभग निरन्तर काम गरिन्। उनको आराम मात्र आधा घण्टा आराम भएको थियो सोफेको सबैभन्दा साँझमा। म भविष्यवाणी गर्न सक्थें: डाक्टरले उनलाई व्यायाम गर्न भन्थे, जुलीले दुबै गलतफहमी महसुस गरे ("म कसरी काम गर्ने समय निकाल्छु? तपाईले मलाई कुनै कुरा बुझ्नुहुन्न!") र दोषी। आवासीय चिकित्सकले उनको सल्लाहलाई फेरि एक पटक बेवास्ता गरेको देख्दा दिक्क लाग्नेछ र सम्भवतः उदासिन बन्न सुरु हुनेछ, किनकि धेरै आशावादी युवा डाक्टरहरूले अन्ततः गर्छन्। म यो दु: खी चक्र तोड्न के गर्न सक्छु?.........